Air Pollution | असा करा बचाव वायू प्रदूषणा पासून...!

Air Pollution | असा करा बचाव वायू प्रदूषणा पासून...!

16 Mar 2020 14:29:12

Air Pollution

सध्याच्या विज्ञान युगामध्ये मानवाने कितीही शोध संशोधन केली तरीही अशी एखादी आपत्ती अख्ख्या जगावर येते की, त्यापासून विज्ञान देखील बचाव करू शकत नाही. किंवा कोणतीच दैवी शक्ती नाही. एवढी भयानक आपत्ती कधीही येऊ शकते आणि येत असते. सध्या ही आपण जर पाहिलं तर 'कोरोना' (COVID-19) या विषाणूने अख्ख्या जगामध्ये धुमाकूळ घातलेला आहे. भारतामध्ये देखील या विषाणूने जबरदस्त एन्ट्री केलेली आहे. आणि बघता बघता कोरोना विषाणू ग्रस्त रुग्णांची संख्या 1000 झालेली दिसते. त्याच्यावर अख्या जगामध्ये उपाय संशोधन चालू आहे. परंतु अजून तरी तसा ठोस उपाय सापडलेला नाही. म्हणूनच वैद्यकीय व्यवस्थापन, आरोग्य व्यवस्थापन, पर्यावरण व्यवस्थापन असे सगळे मिळून त्यासाठी बचाव कसा करता येईल या संदर्भात सूचना देत आहेत.

Corona virus disease (COVID-19)

वायुप्रदूषण एक गंभीर समस्या : तरीसुद्धा प्रकर्षाने जाणवत की हे सगळं होत असेल तरीही वायुप्रदूषण हे देखील तितकीच एक गंभीर समस्या बनलेली दिसते. आणि म्हणूनच वायूत प्रदूषणापासून देखील आपल्याला बचाव करणे खूप गरजेचा आहे. आता वायुप्रदूषणामुळे आपल्या आरोग्यावर कसा प्रभाव पडू शकतो हे आपल्याला चांगलंच माहिती आहे. कारण प्रदूषण म्हटलं ती धूळ आणि प्रदूषण यामुळे फुपुसाचे आरोग्यावर होणारा परिणाम..! त्यामुळे शरीराची आजारांशी लढण्याची ताकद खूप कमी होते त्यासाठी आपल्या दैनंदिन जीवनशैलीमध्ये आणि आहारात योग्य तो बदल करून सुधारणा करून आपण स्वतः श्वसन प्रक्रियेला चांगलं बनवू शकतो. त्यावरच काही ठळक उपाय..

Fruit Is Life

फळांचा उपयोग : आपलं फुफ्फुसाचा आरोग्य चांगले राखण्यासाठी इतर जंकफूड खाणे ऐवजी फळांचं सेवन करणे गरजेचे आहे. जवळपास 31 देशांमध्ये झालेल्या संशोधनात आढळले की फळांचा नियमित सेवन करणाऱ्या व्यक्तींमध्ये श्वसनाशी संबंधित आजार इतरांच्या तुलनेत कमी प्रमाणात होताना दिसतो. एवढच नाही तर आठवड्यातून तीन-चार फळांचे सेवन करणार्यांमध्ये दम्याची लक्षणे कमी होताना दिसतात. 2004 मध्ये झालेल्या अध्याय नुसार आठवड्यातून पाच पेक्षा अधिक दिवस सफरचंद खाण्याने फुप्फुसांची क्षमता वाढते श्वास घेण्याशी संबंधित असलेला त्रास या लोकांमध्ये कमी जाणवतो. सफरचंदात क्वेसेटिन आइ खेलिन नावाची फ्लेवेनाॅएड असतात. जी श्वासनलिका ना उघडतात.

'क' जीवनसत्वाचा महत्त्व : लंडनमधील इंपिरियल कॉलेजमध्ये झालेल्या एका संशोधनानुसार अस्थमा आणि फुफ्फुसांच्या समस्येने त्रस्त असलेल्या लोकांनी जर पुरेशा प्रमाणात 'क' जीवनसत्त्व जेवण केलं नाही तर त्यांना दवाखान्यात दाखल करण्याची शक्यता वाढते. 'क' जीवनसत्व अॅंटीआॅक्सिडंट गुण आहे, जो वायू प्रदूषणाचा परिणाम कमी करतो. आंबट फळं आणि पालेभाज्यांमध्ये जीवनसत्व क भरपूर प्रमाणात आढळते. जो वायू प्रदूषणाचा परिणाम कमी करतो. द्राक्ष, आवळा, अननस विषारी घटकांना बाहेर काढतात.

Ginger Tea

आल्याचा चहा : आल्याचा चहा देखील तितकंच महत्त्व आहे. आल्याचा उपयोग आपण पूर्व पार औषध म्हणून करत आलो आहोत. दिवसाची सुरुवातच आपल्याला चहा ने करायची तर त्यावेळेला आल्याचे चहाने सुरुवात करा. संध्याकाळी देखील परत एकदा आल्याचा चहा प्या त्यामुळे स्वास नलिकेतून प्रदूषक घटक बाहेर निघून जातील. तसंच घरातून बाहेर पडताच जिभेखाली लवंग ठेवणं हे देखील फायदेशीर ठरत असतं.

ब्रोकोली : ब्रोकोलीचे देखील आपल्या जीवनात खूप महत्त्व जाणवतं आणि खाण्याने आरोग्य चांगलं राहतं. एका संशोधनानुसार वनस्पतीमध्ये आढळणारा सल्फोराफेन नावाचा घटक ब्रोकोली मध्ये भरपूर प्रमाणात असतो, जो शरीरातील बेंझीन नावाचा घटक बाहेर काढण्यास मदत करतो. बेंझीन हा घटक कॅन्सर कारक आहे आणि फुफ्फुसचे नुकसान करणारा आहे. ब्रोकोली स्प्राऊट्स आणि ब्रोकोलीचे सूप पिण्याने विषारी घटक बाहेर येतात.

Very useful Garlic

लसूण : लसूण देखील खूप उपयोगी आहे आठवड्यातून दोन वेळा लसणाच्या पाकळ्या कच्चा खाण्याने फुप्फुसाच्या कर्करोगाची जोखीम बऱ्याच अंशी कमी होते. जुलै 2013 मध्ये प्रकाशित झालेल्या कॅन्सर प्रिव्हेन्शन जनरल च्या अहवालानुसार कच्चा लसूण खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.

ह्या आणि अशाच काही टिप्स जर आपण आपल्या जीवनशैलीमध्ये अमलात आणल्या तर आपल्या आरोग्य ला एक संरक्षण कवच मिळू शकतो, आणि त्यामुळे संसर्गजन्य रोग, आजार यांच्या विषाणूपासून आपण आपला बचाव करू शकतो

SHARE

Milan Tomic

Hi. I’m Designer of Blog Magic. I’m CEO/Founder of ThemeXpose. I’m Creative Art Director, Web Designer, UI/UX Designer, Interaction Designer, Industrial Designer, Web Developer, Business Enthusiast, StartUp Enthusiast, Speaker, Writer and Photographer. Inspired to make things looks better.

• 
• 
• 
• 
•